Diese umfassende Analyse aus der Mayo Clinic fasst die massiven Longevity-Vorteile von regelmäßiger Hitzeexposition zusammen. Die Daten zeigen, dass 4 bis 7 Saunagänge pro Woche (bei ca. 80 °C für je 20 Minuten) das Risiko für fatale kardiovaskuläre Ereignisse und die Gesamtmortalität um bis zu 50% reduzieren. Die Hitze weitet die Blutgefäße, senkt die arterielle Steifigkeit und ahmt physiologische Reaktionen eines moderaten Herz-Kreislauf-Trainings nach.  Nutzen Sie trainingsfreie Tage, oder wenn Sie im Hotel oder Spa sind,  die Sauna  ist kein reiner Luxus, sondern ein harter, wissenschaftlich bewiesener Reiz zur Verlängerung der Gesundheitsspanne (Healthspan).

Name der Studie: Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence
Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30077204/
Autor / Autorin: Laukkanen et al.
Veröffentlichungsjahr: 2018