Die Studie belegt, dass die Rate of Force Development (RFD) – also die Geschwindigkeit der Kraftentwicklung – im Alter funktionell wesentlich entscheidender ist als die reine Maximalkraft. Ein altersbedingter Verlust der RFD korreliert direkt mit einer verminderten Reaktionsfähigkeit und einem erhöhten Sturzrisiko, da schnelle Typ-II-Muskelfasern atrophieren.

Der Nutzen im Training. Die Messung der Explosivkraft u.a. auf den VALD ForceDecks liefert hierfür den perfekten Biomarker, dies kombiniert mit explosiven, konzentrischen Kontraktionen an den pneumatischen Keiser-Maschinen im Training, um die Typ-II-Fasern maximal zu rekrutieren, ohne die Gelenke durch abrupte exzentrische Lasten zu gefährden.

• • Name der Studie: Rate of force development: physiological and methodological considerations
  • Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26941023/
  • Autor / Autorin: Maffiuletti N.A. et al.
  • Veröffentlichungsjahr: 2016