Lange wurde bei Kniearthrose nur leichtes, gelenkschonendes Training empfohlen. Diese klinische Studie belegt jedoch, dass hochintensives Krafttraining (mit schwerer Last) bei Kniearthrose absolut sicher ist. Es verschlechtert weder den Gelenkspalt, noch erhöht es langfristig die Kompressionskräfte im Gelenk – lindert aber den Schmerz und verbessert die mechanische Belastungstoleranz massiv.

• • Name der Studie: Effect of High-Intensity Strength Training on Knee Pain and Knee Joint Compressive Forces Among Adults With Knee Osteoarthritis: The START Randomized Clinical Trial
  • Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33591346/
  • Autor / Autorin: Messier S.P. et al.
  • Jahr: 2021