Online Journal by Marc Huisman - Marc Huisman Longevity Coach und Personal Trainer in Hamburg

Online Journal

Dein Online-Journal für ein langes, gesundes Leben
Healthspan vor Lifespan. Im Online-Journal von mir erfahren sie, wie sie Bewegung, smarte Ernährung und gezielten Sport nahtlos in deinen Alltag integrierst. Evidenzbasiert, praxisnah und manchmal sicherlich auch direkt umsetzbar – für mehr Vitalität in jedem Lebensjahr.

Kategorie: Wissenswertes

Zwei anatomische Darstellungen eines menschlichen Körpers zeigen die Muskulatur von vorne und hinten. Die Abbildung hebt bestimmte Muskelgruppen hervor und kennzeichnet sie mit Pfeilen und den Begriffen 'verkürzt' und 'schwach'. Die vorderen Oberschenkelmuskeln und Brustmuskeln sind als 'verkürzt' markiert, während die Bauchmuskeln und seitlichen Hüftmuskeln als 'schwach' bezeichnet werden. Auf der Rückseite sind die hinteren Oberschenkelmuskeln und Rückenmuskeln als 'verkürzt' gekennzeichnet, die Gesäßmuskeln und seitlichen Rückenmuskeln als 'schwach'. Oberhalb der Abbildungen steht der Titel 'Muskuläre Dysbalancen im laufe des Alterungsprozesses'.
Longevity

Können wir das Altern verhindern?

Unsere tägliche Haltung, körperlicher und emotionaler Stress und eben unkontrolliertes Training bringt uns dazu, dass wir unsere optimale Körperhaltung nicht mehr zu 100% einnehmen können. Gewisse Muskelpartien sind inaktiv und schwächen ab, andere Muskelpartien werden hingegen verkürzt angesprochen (siehe Grafik).

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Im Vordergrund liegt ein Mann auf einer Behandlungsliege, sein rechtes Bein ist mit breiten Gurten fixiert. Ein zweiter Mann steht daneben und hält das linke Bein des liegenden Mannes angewinkelt, während er mit einer Hand das Knie und mit der anderen das Schienbein stützt. Beide tragen sportliche Kleidung. Im Hintergrund sind eine Sprossenwand, ein Sprungkasten und mehrere Gewichtsscheiben zu sehen. Die Szene spielt in einem Raum mit dunkler Wandfarbe.
Wissenswertes

Rehab und Training – Hand in Hand

Leider wird häufig viel zu spät auf sich geachtet, so dass Schmerz häufig der Auslöser ist, warum wir zum Therapeuten gehen, der uns behandelt.Im Schnitt meldet sich der Körper wenn wir bei 30% der Leitsungsfähigkeit angelangt sind, d.h. wir büßen 70% ein!

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auf dem bild ist eine Leuchtreklame mit der Schrift TAX zu sehen
Wissenswertes

Steuerliche Vorteile

Es werden Maßnahmen steuerbefreit, die hinsichtlich Qualität, Zweckbindung und Zielgerichtetheit den Anforderungen der §§ 20 und 20a Abs. 1 i. V. mit § 20 Abs. 1 Satz 3 SGB V genügen.

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