Dein Online-Journal für ein langes, gesundes Leben
Healthspan vor Lifespan. Im Online-Journal von mir erfahren sie, wie sie Bewegung, smarte Ernährung und gezielten Sport nahtlos in deinen Alltag integrierst. Evidenzbasiert, praxisnah und manchmal sicherlich auch direkt umsetzbar – für mehr Vitalität in jedem Lebensjahr.
Kategorie: Mindset
Wer ständig unter Zeitmangel leidet, liefert diese Meta-Analyse die wissenschaftliche Entwarnung: Ein einziger schwerer Arbeitssatz (ca. 6 bis 12 Wiederholungen bis zum Muskelversagen) pro Übung, ausgeführt 2- bis 3-mal pro Woche, reicht völlig aus, um die Maximalkraft signifikant zu steigern.
Das große Problem vor dem wir stehen, ist das die Individualität schon nach Unterzeichnung des Mitgliedsvertrages verloren geht.
Lassen Sie uns unverbindlich darüber sprechen, wo Sie gesundheitlich stehen und wie wir Ihre Ziele im Bereich Longevity, Kraft und Energie optimal erreichen können.
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