Intervalltraining verbessert die Gehirnstruktur | Human Movements by Marc Huisman

Intervalltraining verbessert die Gehirnstruktur

sportlicher senior beim joggen an der promenade

Diese Studie belegt den enormen neurologischen Schutz einer hohen kardiorespiratorischen Fitness (VO2max) bei Menschen in der Alterung.

Es wird gezeigt, dass regelmäßiges, intensives Ausdauer- oder Intervalltraining stark neuroprotektiv wirkt und eng mit einer höheren Widerstandsfähigkeit gegen Demenz und kognitivem Abbau (Neurodegeneration) verknüpft ist.

Für das Training  bedeutet dies, dass “Intervall-Finisher” nicht nur für das Herz-Kreislauf-System essenziell sind, sondern physisch die Gehirnstruktur gegen altersbedingte Atrophie verteidigen.

 

    • Name der Studie: Greater physical fitness (Vo2Max) in healthy older adults associated with increased integrity of the Locus Coeruleus-Noradrenergic system
    • Link zur Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9934752/
    • Autor / Autorin: Mather M, et al.
    • Veröffentlichungsjahr: 2023