Longevity
Isometrisches Training senkt den Blutdruck
Diese umfassende Analyse zeigt, dass isometrisches Krafttraining (insbesondere der isometrische Wandsitz) die effektivste Methode ist, um den systolischen Ruheblutdruck zu senken.
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Kategorie: Longevity
Longevity
Intervalltraining verbessert die Gehirnstruktur
Es wird gezeigt, dass regelmäßiges, intensives Ausdauer- oder Intervalltraining stark neuroprotektiv wirkt und eng mit einer höheren Widerstandsfähigkeit gegen Demenz und kognitivem Abbau (Neurodegeneration) verknüpft ist.
Longevity
Können wir das Altern verhindern?
Unsere tägliche Haltung, körperlicher und emotionaler Stress und eben unkontrolliertes Training bringt uns dazu, dass wir unsere optimale Körperhaltung nicht mehr zu 100% einnehmen können. Gewisse Muskelpartien sind inaktiv und schwächen ab, andere Muskelpartien werden hingegen verkürzt angesprochen (siehe Grafik).
