Diese Publikation beleuchtet den neuronalen Effekt der “Cross-Education” – das Phänomen, dass beim einseitigen (unilateralen) Krafttraining der gesunden Seite auch die untrainierte, gegenüberliegende Seite signifikante Kraftzuwächse erfährt. Das Gehirn spiegelt die motorische Aktivierung über die Kortexbahnen wider, was den Muskelabbau in einer ruhiggestellten Extremität stoppt. Wenn also bei einem einseitigen Schulter- oder Knieproblem vorliegt, ist schweres Training der gesunden Seite die beste Maßnahme, um den verletzten Muskel neurologisch am Leben zu erhalten.

• • Name der Studie: Cross-Education of Strength: From Theory to Practice in Contemporary Sports Rehabilitation-A Narrative Review and Clinical Implications
  • Link zur Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41269443/
  • Autor / Autorin: (Aktuelles Review, publiziert 2025)
  • Veröffentlichungsjahr: 2025